Tejaca.darkbb.com
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Tejaca.darkbb.com

İnternet Dünyasının En Seviyeli En Kaliteli Forum Sayfası
 
AnasayfaLatest imagesKayıt OlGiriş yap
Similar topics
Radyo Tejaca.FM
EN SON MESAJLAR
Konu Yazan GöndermeTarihi
Perş. Ağus. 04, 2022 5:01 am
C.tesi Ekim 07, 2017 8:13 am
C.tesi Ekim 07, 2017 7:37 am
Ptsi Mart 19, 2012 9:29 am
Cuma Kas. 25, 2011 5:42 am
Paz Eyl. 25, 2011 2:35 am
C.tesi Haz. 11, 2011 1:46 pm
C.tesi Haz. 11, 2011 12:44 pm
C.tesi Haz. 11, 2011 12:21 pm
Cuma Mayıs 27, 2011 12:14 pm
En iyi yollayıcılar
TEJA
En yararlı 5 sebze ve meyve IbackcatgdEn yararlı 5 sebze ve meyve IvotingbarEn yararlı 5 sebze ve meyve Ivotercap 
Kralicem
En yararlı 5 sebze ve meyve IbackcatgdEn yararlı 5 sebze ve meyve IvotingbarEn yararlı 5 sebze ve meyve Ivotercap 
S3rserii
En yararlı 5 sebze ve meyve IbackcatgdEn yararlı 5 sebze ve meyve IvotingbarEn yararlı 5 sebze ve meyve Ivotercap 
voyagerm
En yararlı 5 sebze ve meyve IbackcatgdEn yararlı 5 sebze ve meyve IvotingbarEn yararlı 5 sebze ve meyve Ivotercap 
By_SeRSeRi
En yararlı 5 sebze ve meyve IbackcatgdEn yararlı 5 sebze ve meyve IvotingbarEn yararlı 5 sebze ve meyve Ivotercap 
Amon-Ra
En yararlı 5 sebze ve meyve IbackcatgdEn yararlı 5 sebze ve meyve IvotingbarEn yararlı 5 sebze ve meyve Ivotercap 
SABRİ
En yararlı 5 sebze ve meyve IbackcatgdEn yararlı 5 sebze ve meyve IvotingbarEn yararlı 5 sebze ve meyve Ivotercap 
DaRLiNG
En yararlı 5 sebze ve meyve IbackcatgdEn yararlı 5 sebze ve meyve IvotingbarEn yararlı 5 sebze ve meyve Ivotercap 
kurtCHEbe
En yararlı 5 sebze ve meyve IbackcatgdEn yararlı 5 sebze ve meyve IvotingbarEn yararlı 5 sebze ve meyve Ivotercap 
torex
En yararlı 5 sebze ve meyve IbackcatgdEn yararlı 5 sebze ve meyve IvotingbarEn yararlı 5 sebze ve meyve Ivotercap 

 

 En yararlı 5 sebze ve meyve

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
TEJA
Yönetim
Yönetim
TEJA


Kadın
Mesaj Sayısı : 927
Nerden : Gökkuşağının bittiği yerden :)
Lakap : TEJA
Tecrübe :
En yararlı 5 sebze ve meyve Left_bar_bleue100 / 100100 / 100En yararlı 5 sebze ve meyve Right_bar_bleue

Madalyalar : En yararlı 5 sebze ve meyve 2c86f87e84e0330c97a7945abd3f976d
Rep :
En yararlı 5 sebze ve meyve Left_bar_bleue24 / 10024 / 100En yararlı 5 sebze ve meyve Right_bar_bleue


En yararlı 5 sebze ve meyve Empty
MesajKonu: En yararlı 5 sebze ve meyve   En yararlı 5 sebze ve meyve Pixel_10C.tesi Kas. 29, 2008 12:34 pm

Doktorlara göre deli gibi sebze ve meyve yememiz lazım. Biz size en yararlılarını söyleyelim de, işiniz kolaylaşsın! Doktorlar, gazeteler, televizyonlar, sürekli taze besinlerle beslenin, sebze, meyve yiyin diye kulağımızın dibinde davul çalıyorlar. Eh biz de anlaksız, anlayışsız değiliz, Amerikalıların peşinden ”Hurra!” diyerek, sağlıklı hayata doğru yelken açıyor, taze meyve ve sebzelerden sebepleniyoruz. Yiyoruz, yiyoruz da, bu yediklerimizin hangisi gerçekten bizi tıka basa vitamin ve mineralle dolduran ve küçük atom karıncalar olmamızı sağlayan besinler acaba? Aşağıdaki en yararlı sebze ve meyveler listesi, içerdikleri lif, beta-karoten, fitokemikal (bitkilerde bulunan ve hastalıklarla savaşan doğal kimyasallar), vitamin ve minerallere göre hazırlanmıştır.

En yararlı 5 meyve:

Karpuz: Tam bir C vitamini deposudur. Ayrıca karotenoid (beta-karotenin de üyesi olduğu, bitki ve hayvanlarda bulunan yeşil ve sarı pigmentler ki hastalıklara karşı etkili oldukları biliniyor.) ve yüksek miktarda lif içeren karpuzun kalorisi de düşüktür.

Papaya: Bizim pek tanımadığımız tropikal bir meyve olan papaya da yüksek miktarda C vitamini, karotenoid, lif ve potasyum içerir.

Portakal: C vitamini ve folat içerir. Aynı zamanda, sadece suyunu içmek yerine, meyveyi de yerseniz, içinde bulunan liften de faydalanmış olursunuz.

Greyfurt: Gene bolca C vitamini, karotenoid, kolesterol düşüren cinsten lif, pektin (bazı ham meyvalarda bulunan jelatinli bir madde) ve pek çok fitokemikal vardır.

Kayısı: Zengin bir beta-karoten kaynağıdır. Bol miktarda potasyum, lif ve bir miktar da C vitamini içerir. Kuru kayısıda C vitamini bulunmaz, ancak iyi bir demir kaynağıdır.

En yararlı 5 sebze:

Ispanak: İçinde sanıldığından daha az demir olduğu için işe yaramaz olduğunu zannediyorsanız, yanılıyorsunuz. Ispanak, zengin bir beta-karoten kaynağıdır. Aynı zamanda, C vitamini, folat, demir, potasyum ve kalsiyum içerir.

Tatlı patates: Bolca potasyum içerir. Ayrıca C vitamini, beta-karoten ve lif de içerikleri arasındadır.

Lahana: Beta-karoten, C vitamini, folat, kalsiyum ve lif içerir.

Havuç: Bol miktarda beta-karoten ve lif içerir.

Kırmızı dolmalık biber: Tam bir C vitamini kaynağı olan tatlı kırmızı biberde aynı zamanda beta-karoten ve lif de vardır
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
https://tejaca.yetkin-forum.com
 
En yararlı 5 sebze ve meyve
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası
 Similar topics
-
» Sebze Yemekleri

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Tejaca.darkbb.com :: Yaşamın İçinden :: Sağlıklı yaşam-
Buraya geçin:  
Tüm Hakları Saklıdır. © 2008 Tejaca.darkbb.com - Designer TEJA
forum kurmak | ©phpBB | Bedava yardımlaşma forumu | Suistimalı göstermek | Son tartışmalar